Yourth biedt een gevarieerd aanbod lichaamsbeweging voor volwassenen.
Van een zachte yogasessie tot een vloeiende vinyasa, van meditatie tot een echte body & mind conditietraining.
Naast de wekelijkse lessen organiseert Yourth regelmatig workshops. De ene keer een echte yogaworkshop, de andere keer met focus op gezonde voeding of het creëren van een gezonde levensstijl. Allemaal gericht op het stimuleren van je welzijn!
zie agenda – lesdetail.
Klik op de les waarvan je info en prijzen wil weten, bij de beschrijving vind je de nodige gegevens.
Vraag je tegemoetkoming van de mutualiteit aan en breng het nodige formulier mee naar de les.
Ben je niet zeker of yoga of tacoyo je ding is? Vraag dan via de agenda je proefles aan.
Vinyasa yoga is een dynamischere vorm van yoga waarin houdingen afgestemd worden op de ademhaling en vloeiend in elkaar overgaan.
Het snellere ritme en de (soms uitdagendere) poses in combinatie met de ademhaling, zorgen ervoor dat de gedachtestroom (meer) onderbroken wordt en je even ‘uit het hoofd en in het lichaam’ kan komen.
Door eerst intensiever te bewegen, is het ook makkelijker de ontspanning toe te laten op het einde van de les en herboren weer naar huis te gaan.
Op maandag geef ik een zachtere versie, die ook zeer geschikt is voor startende yogi's.
Op dinsdag ligt de intensiteit en het niveau net iets hoger.
Lessen kunnen apart gevolgd worden, per les of je kan inschrijven voor het hele trimester. Zo is je plekje onmiddellijk verzekerd voor de hele periode.
Kan je toch niet komen, geef dan even een seintje. Zo kan je matje door iemand anders benut worden.
Ik ben Karen. Ik ben 30 jaar en ik ben nu ongeveer 5 jaar met yoga bezig. Ik heb veel verschillende soorten yoga uitgeprobeerd waaronder voornamelijk Iyengar en Vinyasa yoga, maar ook Ashtanga yoga, Hatha yoga, Bikram yoga, Acro yoga, Yin yoga, Lu Jong, yoga Nidra…. Ik kwam tot de vaststelling dat geen van deze stijlen voor mij dé stijl is, maar dat ze allemaal een waardevolle aanvulling zijn op elkaar. De precisie en controle over je afzonderlijke spieren en botten die je opbouwt in Iyengar yoga bijvoorbeeld kan je inzetten in de flows van de Vinyasa yoga om je houdingen te verfijnen. De lenigheid en kracht die je wint in Vinyasa yoga kan je dan opnieuw in Iyengar verder vooruit helpen om houdingen langer aan te houden. In maart 2019 vertrok ik voor 2 maanden naar India om mijn 200 uren teacher training te volgen. In Rishikesh aan de voet van de Himalayas leerde ik de principes van Sattva yoga. Deze benadering omvat naast de focus op de yoga houdingen of asanas ook pranayama, kriya, kundalini, meditatie, mantra, free momvement. Deze aanpak heeft mij laten inzien dat yoga meer is dan alleen maar je lichaam in bepaalde houding brengen, maar dat het vooral gaat om zelfontwikkeling, om een oneindig proces van groei en evolutie en om steeds opnieuw je bewustzijn te verhogen. Dit wil ik graag doorgeven en zo velen de kans geven om te groeien.
Vanaf 7.05.2019 zal ik de vinyasa – lesjes op dinsdag verzorgen in yourth en biedt ik ook graag Sattva lessen aan.
Sattva wil eigenlijk zeggen: alomvattende waarheid. Sat is waarheid, wa is groots.
In het leven is het de bedoeling dat je steeds vanuit een grotere waarheid of wijsheid leeft. Elke Sattva yogales is een kans om die wijsheid aan te boren. De les is als een reis naar binnen, waarbij je inzicht krijgt in jezelf, kennis die je dan nadien in je leven buiten kan integreren en inzetten. Alomvattend wil ook zeggen dat Sattva yoga niet alleen asanas of houdingen biedt. Dit is slechts 1 aspect van het achtvoudige pad van yoga. Sattva yoga integreert ook meditatie, kriya, mantra, kundalini, laya, shiva/shakti en vrije beweging.
Meditatie gaat erom stilte in onszelf te vinden en aanwezig te zijn in het nu. Pranayama focust op de ademhaling om de prana of levensenergie in ons lichaam te laten stromen. Kriya yoga bestaat uit repetitieve bewegingen met klank en wekt elektriciteit in ons op. Ze hebben de kracht te helen op celniveau. Mantra is zingen en heeft een helend en meditatief effect, het creeert bovendien ook focus. Laya komt uit de soefipraktijk en zijn zachte helende bewegingen die ons hart openen en in ons in contact brengen met hartkwaliteiten zoals dankbaarheid, (zelf)liefde en toewijding. Shiva oefeningen brengen je in contact met je mannelijke energie en zijn krachtig , shakti oefeningen met vrouwelijke energie en zijn zachter, vrije beweging is een free flow dat kan zijn dansen, springen, schudden van ledematen...
Tacoyo is een samentrekking van Training, Aandacht, Conditie, Yoga, Ontspanning.
Het is een intervaltraining waarin actieve totaalbewegingen afgewisseld worden met momenten van stretch en ontspanning. De totaalbewegingen zijn erop gericht het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Ze worden vaak uitgevoerd met lichte gewichtjes.
De korte rustmomentjes zorgen ervoor dat de hartslag weer kan dalen en je letterlijk op adem kan komen om de volgende serie aan te vatten. Hierin zijn elementen van yoga en mindfulness terug te vinden om ook de geest even te resetten en te trainen.
In het midden van de training is een challenge voorzien waarin we de hartslag tot een maximum brengen. Afsluiten doen we met een stretch en een deugddoende ontspanning.
Intervaltraining is uitermate geschikt om je conditie en uithoudingsvermogen op te bouwen. De afwisseling van het in- en ontspannen in combinatie met yoga en mindfulness maakt deze training een zeer effectieve anti-stress training. Na inspanning wil je lichaam niets liever dan ontspannen. Dit is zo in sport maar zeker ook in je dagelijks leven! Tacoyo wil je daar bewust van maken, en wie weet…misschien ga je het wel toepassen !
Open voor alle niveaus, tijdens de training wordt voldoende gevarieerd en worden opties aangeboden om het voor iedereen haalbaar maar ook uitdagend te maken.
Integrale Hatha yoga is een rustige vorm van yoga die verschillende yogavormen combineert en waarin alle elementen van de traditionele yoga in terug te vinden zijn.
We gaan verder dan lichaamshoudingen en kijken naar de verschillende delen van ons wezen:lichaam,gevoelens,emoties en ons denken,met respect voor eigen mogelijkheden .
Deze vorm is geschikt voor iedereen:jong en wat ouder,man en vrouw,lenig of niet zo lenig en met om het even welke lichaamsvorm en is er specifiek op gericht om toe te passen in het dagelijkse leven.
De beleving van yoga is een individueel proces en jouw yogabeoefening is daarom ook uniek!
We benaderen yoga vanuit "soekham"aangenaam en vrij van elke vorm van doenerschap en passen zoveel mogelijk pratyahara toe door de ogen te sluiten.Hierdoor verstillen de zintuigen kom je bij je kern,wordt de geest stiller en ontstaat er meer innerlijke rust.
Het bewust "Zijn"is constant verweven gedurende de yogabeleving .
Je bent hier en nu,één en al.
Lichaamshoudingen worden afgewisseld met pranayama's(ademhalingstechnieken)en korte meditaties en we eindigen altijd met een langere eindontspanning.
Yoga is een filosofie en levenskunst,voedend en helend maar is bovenal gewoon heel erg leuk om te doen!
Van harte welkom!
Tao Yin of Tao yoga vindt zijn oorsprong uit het Taoïsme en betekent letterlijk ‘de energie leiden’.
Het is een reeks van energieopbouwende oefeningen die interne kracht,flexibiliteit en veerkracht ontwikkelen en het lichaam zuiveren van toxines en spanningen.
Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling, die een verbindende brug vormt tussen lichaam en geest.
Tao yin is meditatie in beweging waarbij we in contact komen met de wijsheid van het lichaam.
De oefeningen op de mat werken vooral in op de versterking van de psoas-spier en het middenrif.
De spier -en peesstretchings stimuleren de bloedcirculatie en voeren de toxines af.
Instromen kan iedereen ook zonder voorkennis!
Van harte welkom, Aleide
Welcome in onze Yourth AcroYoga Gatherings !
Acro Yoga combineert yoga, acrobatie en Thaise yogamassage. Het is een zeer mindfull activiteit waarin respect en veiligheid hoog in het vaandel gedragen worden.
Het samenwerken van base & flyer verhoogt de concentratie en stimuleert een goede communicatie. Een spotter zorgt voor assistentie en veiligheid.
Maar bovenal is het super plezant want vliegen is gewoon heerlijk en iedereen kan het!
Ze worden begeleid door mezelf of door een andere ervaren acro - ambassadeur.
Set up :
- opening and welcome circle
- grounding / meditation
- warm up
- acroyoga
- cooldown / massage
- closing circle
Een partner is niet noodzakelijk, we werken allemaal samen. Ook voorkennis is niet nodig, je doet wat je kan en wat goed voelt.
We play, move, breathe, relax and learn with and from each other